Когда на полке стоят несколько батончиков и порошков, легко запутаться: на вид они похожи, а задачи у них совершенно разные. Четыре продукта SPACE FUEL — Race Day, Endurance Fuel, Neo Bar и Gummy Bar — удобнее всего различать не по вкусу, а по моменту, в который их едят. Ниже разбираем каждый по его роли в тренировочном и соревновательном дне.
Race Day — чистые углеводы на дистанции. Это продукт без дополнительных добавок: только углеводы. Его едят уже на дистанции, причём не с первых минут, а после второго часа работы. Логика простая: именно к этому времени запас собственного топлива заметно просаживается, и организму нужна быстрая подпитка, которую не надо долго переваривать. Если гонка или длинная тренировка укладывается в полтора часа, нужды в нём, как правило, нет.
Endurance Fuel с BCAA — для длинных тренировок. Здесь к энергии добавлены аминокислоты BCAA. Это выбор для тех случаев, когда работа затягивается и одной только энергии мало: нужны и топливо, и аминокислоты. По сути это более «насыщенный» вариант питания для объёмных сессий — долгих выездов на велосипеде, длительных кроссов, тренировок с большим накопленным временем под нагрузкой.
Neo Bar — белок после. Это белковый продукт, и место ему не на дистанции, а после неё. Его едят, когда работа уже закончена и задача смещается с поддержания энергии на восстановление. Поэтому Neo Bar не стоит брать в карман вместо гелей или углеводных батончиков — он решает другую задачу и в другой момент.
Gummy Bar — желе, которое выдерживает дорогу. Главное его практическое преимущество в том, что оно не крошится в кармане и не замерзает. Любой, кто доставал из кармана джерси рассыпавшийся батончик или пытался разжевать затвердевший на холоде кусок, понимает ценность этой характеристики. Для долгих выездов, где питание едет с вами часами, и для тренировок в холодную погоду это заметная разница в удобстве.
Если собрать всё вместе, картина выстраивается по таймлайну. Короткая работа — питание на ходу обычно не требуется. Длинная тренировка — Endurance Fuel с BCAA. Соревнование или долгая дистанция после второго часа — Race Day. Нужно питание, которое не развалится и не замёрзнет в кармане, — Gummy Bar. После финиша или после тренировки — Neo Bar.
Состав и цену каждого из четырёх продуктов можно посмотреть в каталоге spacefuel.kz — там же удобно сравнить их между собой и собрать схему питания под свой календарь старта.