Набор гелей High Fructose XS «Пряное печенье», 8 × 44 г
- Алматы, доставка в день заказа или на следующий день
- Другие города Казахстана, 2–7 рабочих дней, CDEK и Казпочта
- Оплата картой Visa/Mastercard онлайн через ePay Halyk Bank
- Официальный дистрибьютор 226ERS в Казахстане
Описание
Как принимать гель
- За 10–15 минут до старта примите один гель. Он закрывает первые километры, пока пищеварение ещё работает спокойно.
- Дальше по гелю каждые 25–35 минут. Ориентир для любой работы дольше часа: 60–90 г углеводов в час, и набирать их нужно с самого начала, а не когда «село».
- Неизотонический гель запивайте 150–200 мл воды. Концентрированные углеводы без жидкости усваиваются медленнее и дают тяжесть в желудке.
- Схему питания отрабатывают на длинных тренировках, а не в день гонки: желудок тренируется так же, как ноги.
Характеристики
- Бренд
- 226ERS
- Вкус
- Пряное печенье
- Фасовка
- 8 × 44 г
- Кофеин
- нет
- Артикул
- 2150
- Штрихкод
- 8436621421504
Частые вопросы
+Сколько гелей нужно на марафон?
Считайте не по штукам, а по углеводам: нужно 60–90 г в час. Разделите её на количество углеводов в одной порции (указано в описании товара) и умножьте на планируемое время гонки. Для марафона за 4 часа это обычно 5–8 гелей.
+Чем High Energy отличается от High Fructose?
High Energy сделан на циклодекстрине: мягкая кремовая текстура и быстрый выход энергии. High Fructose работает на паре мальтодекстрин + фруктоза в соотношении 1:0,8: два разных транспортёра в кишечнике включаются одновременно, поэтому усваивается до 90 г углеводов в час. High Fructose берут на длинные и очень длинные дистанции, где нужен максимальный поток углеводов.
+Обязательно ли запивать гель водой?
Да, если гель не изотонический. Изотонические гели уже разведены до концентрации, близкой к плазме крови, их можно принимать без воды. Все остальные требуют 150–200 мл жидкости на порцию.
+Сколько можно кофеина на гонке?
Рабочий ориентир: до 3 мг кофеина на килограмм веса за гонку, и это суммарно с кофе, колой и предстартовым напитком. Кофеиновые гели ставят во вторую половину дистанции, когда нужен подъём, и не берут их на вечерние старты, если планируете спать.
+Как хранить гели?
В сухом месте при комнатной температуре, без прямого солнца. На морозе гель густеет, зимой держите его во внутреннем кармане, ближе к телу, иначе на трассе его будет не выдавить.
Отзывы
Отзывов на этот товар пока нет, ваш будет первым.
Набор гелей High Fructose XS: другие вкусы
С этим берут
Как это использовать на дистанции
Сколько углеводов в час нужно на дистанции, когда пить электролиты и что съесть после финиша, разбор от команды, которая уже 2-й год кормит Almaty Marathon.
Горная ультра-дистанция ест иначе, чем шоссейный марафон: разбираем фуэлинг под Tengri Ultra и adidas Irbis Race, с высотой до 3700 м и часами между пунктами питания.